Állások:

Yoi Dachi / Fudo Dachi / Zenkutsu Dachi /

Ütések:

Seiken Oi Jodan /Chudan/Gedan Tsuki,

Seiken Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki

3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban

25 fekvőtámasz / 30 felülés / 25 felugrás

Védések:

Seiken Jodan Uke,

Seiken Juji/Mae Gedan Barai

Hiza Ganmen Geri / Kin Geri

Rúgások:

Elmélet:

A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák. A kyokushinkai jelentése,
szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója.

Erőnlét:

Kata:

Kumite: