Állások:

Yoi Dachi / Fudo Dachi / Zenkutsu Dachi /

Ütések:

Seiken Oi Jodan / Chudan / Gedan Tsuki,

Seiken Morote Jodan / Chudan / Gedan Tsuki

3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban

25 fekvőtámasz / 30 felülés / 25 felugrás

Védések:

Seiken Jodan Uke,

Seiken Juji / Mae Gedan Barai

Hiza Ganmen Geri / Kin Geri

Rúgások:

Elmélet:

A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák. A kyokushinkai jelentése,
szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója.

Erőnlét: