Állások:

Kake Dachi

Ütések:

Chudan Hiji Ate,

Chudan Mae Hiji Ate,

Jodan / Chudan Age Hiji Ate,

Oroshi Hiji Ate,

Ushiro Hiji Ate

8 perc Mae Kakato Geri Chudan

8 perc Mawashi Geri Jodan Jiyu Kamae-ban haladva

70 fekvőtámasz (30 Nukite) / 80 felülés / 60 felugrás

Védések:

Shuto Juji Uke Jodan / Gedan

Mae Kakato Geri Jodan / Chudan / Gedan

Rúgások:

Elmélet:

A technikai- és versenyszavak ismerete.

Erőnlét:

Kata:

Kumite:

18 ellenféllel Jiyu Kumite

Pinan Sono Yon / Go