Zöld öv 4. kyu

övvizsga követelmények

Állások:

Heisoku Dachi / Heiko Dachi / Uchihachiji Dachi

Ütések:

Shuto Sakotsu Uchi,

Shuto Sakotsu Uchi Komi,

Shuto Yoko Ganmen Uchi,

Shuto Hizo Uchi,

Shuto Jodan Uchi-Uchi

7 perc Mawashi Geri Jodan Fudo Dachiban

7 perc Mawashi Geri-Yoko Geri-Ushiro Geri Jiyu Kamae-ban haladva

55 fekvőtámasz / 70 felülés / 55 felugrás

Védések:

Shuto Jodan Uke,

Shuto Chudan Uchi Uke,

Shuto Chudan Soto Uke,

Shuto Mae Gedan Barai,

Mae Shuto Mawashi Uke

Yoko Geri Jodan,

Mawashi Geri Jodan Haisoku / Chusoku,

Ushiro Geri Jodan

Rúgások:
Elmélet:

Az Ibuki élettani hatása.

Erőnlét:
Kata:

Mae Geri Chudan Chusoku-Gyaku Chudan Tsuki

Seiken Chudan Soto Uke-Gedan Barai-Gyaku Chudan Tsuki

Kumite:

15 x 1.5 perc

Renraku:

Tsuki no Kata,

Taikyoku sono Ichi / Ni / San Ura