Állások:

Heisoku Dachi / Heiko Dachi / Uchihachiji Dachi

Ütések:

Shuto Sakotsu Uchi,

Shuto Sakotsu Uchi Komi,

Shuto Yoko Ganmen Uchi,

Shuto Hizo Uchi,

Shuto Jodan Uchi

7 perc Mawashi Geri Jodan Fudo Dachiban

7 perc Mawashi Geri-Yoko Geri-Ushiro Geri Jiyu Kamae-ban haladva

60 fekvőtámasz / 70 felülés / 55 felugrás

Védések:

Shuto Jodan Uke,

Shuto Chudan Uchi Uke,

Shuto Chudan Soto Uke,

Shuto Mae Gedan Barai,

Mae Shuto Mawashi Uke

Yoko Geri Jodan,

Mawashi Geri Jodan Haisoku / Chusoku,

Ushiro Geri Jodan

Rúgások:

Elmélet:

Az Ibuki élettani hatása.

Erőnlét:

Kata:

Kumite:

15 ellenféllel Jiyu Kumite

Sanshin,

Taikyoku Sono Ichi / Ni / San Ura