Állások:

Moro Ashi Dachi

Ütések:

Shotei Jodan / Chudan / Gedan Uchi

Jodan Hiji Ate

6 perc Mawashi Geri Chudan

6 perc Ushiro Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva

50 fekvőtámasz / 60 felülés / 50 felugrás

Védések:

Shotei Jodan / Chudan / Gedan Uke

Mawashi Geri Chudan Chusoku / Haisoku,

Ushiro Geri Chudan / Gedan

Rúgások:

Elmélet:

A kyokushin karate harcmodora.

Erőnlét:

Kata:

Mae Geri - Yoko Geri - Ushiro Geri - Gyaku Chudan Tsuki

Kumite:

12 ellenféllel Jiyu Kumite

Renraku:

Pinan Sono San,

Tsokugi Taikyoku Sono San