Állások:

Neko Ashi Dachi

Ütések:

Tettsui Jodan Uchi ( Tettsui Komi Kami ),

Tettsui Hizo Uchi,

Tettsui Orosi Ganmen Uchi,

Tettsui Yoko Uchi Jodan / Chudan / Gedan

4 perc Mae Keage,

4 perc Yoko Keage Jiyu Kamae-ból lábváltással,

40 fekvőtámasz / 50 felülés / 40 felugrás

Védések:

Mawashi Gedan Barai,

Shuto Mawashi Uke

Mae Chusoku Keage,

Teisoku Mawashi Soto Keage,

Haisoku Mawashi Uchi Keage,

Yoko Sokuto Keage

Rúgások:

Elmélet:

A bemelegítés jelentősége, végrehajtásának módjai.

A Kime-Kiai kapcsolata.

Erőnlét:

Kata:

Kumite:

8 ellenféllel Jiyu Kumite

Renraku:

Pinan Sono Ichi